Dýňové smoothie
Jaroslav Knirsch
23.10.2015
Blíži sa helloween a my jsme objevili perfektní recept na dýňové smoothie. Po samotné přípravě a ochutnaní jsme si řekli, že se s vámi musíme podělit. Nejprve jsme se děsili chuti. Mezi naše oblíbené patří borůvkové smoothie a potom verze z jablek na různé způsoby. Teď už mezi naše oblíbené chuti patří i tato dýňová.
Dýně je skvělým zdrojem vitamínu A, draslíku a dalších minerálů. Jeho hustá textura je úplně ideální na tvorbu smoothie. Samotné množství dýně si můžete korigovat podle toho, jak hustý koktejl chcete. Buď ho můžete pít brčkem nebo jíst lžičkou. My jsme zvolili verzi něčeho mezi.
Dýňové smoothie: - 5 kostek ledu
- 1/2 šálku dýňového pyré (snížit na 1/4 šálku pro řidší verzi)
- 1/2 zmrznutého banánu
- 1 polévková lžice lněného semínka (můžete nahradit lžicí mandlí)
- 2 až 3 čajové lžice javorového sirupu (podle chuti)
- 3/4 šálku mandového mléka (jakékoliv mléko je fajn)
- vanilkový extrakt
- špetka muškátového oříšku, kardamon a jemná mořská sůl
Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka a můžete podávat ve vysokých pohárech nebo si je vzít s sebou do práce. Recept je pro dva velké smoothie.
Dýňové smoothie:- 1/2 šálku dýňového pyré (snížit na 1/4 šálku pro řidší verzi)
- 1/2 zmrznutého banánu
- 1 polévková lžice lněného semínka (můžete nahradit lžicí mandlí)
- 2 až 3 čajové lžice javorového sirupu (podle chuti)
- 3/4 šálku mandového mléka (jakékoliv mléko je fajn)
- vanilkový extrakt
- špetka muškátového oříšku, kardamon a jemná mořská sůl
Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka a můžete podávat ve vysokých pohárech nebo si je vzít s sebou do práce. Recept je pro dva velké smoothie.